L’ironie n’est pas perdue pour moi que, immédiatement au moment où je me suis assis pour écrire ceci, j’ai commencé à avoir une crise de toux qui ne s’est arrêtée qu’après plusieurs minutes et deux verres d’eau. Comme beaucoup de gens, ces derniers mois ont été une saison de maladie. Semaine après semaine, ma vie semble alterner entre Je me sens bien! et Pourquoi diable ne puis-je pas arrêter de tousser ? Sérieusement, après quelques années principalement à l’intérieur, mon système immunitaire n’est pas à la hauteur. Et peu importe le nombre de smoothies verts que je suce ou de bouillons chauds que je sirote tout au long de la journée, je n’arrive pas à arrêter ma toux. Entrez : les meilleurs thés pour les symptômes du mal de gorge qui me soulagent *enfin*.
… et mon partenaire, parce que je dois imaginer que le fait que je me plaigne d’un mal de gorge et que je tousse toute la nuit suffit à lui faire remettre en question la relation. (Je plaisante !) Mais sérieusement, pour nous tous qui avons cherché sur Google « les meilleurs thés pour le mal de gorge » et qui se sont retrouvés ici, vous connaissez bien la lutte. L’irritation, la maladie et l’infection sont les trois cohérences allitératives qui définissent bon nombre de nos vies en hiver – excusez-moi, « saison de la grippe ». Et bien que nous puissions certainement attendre que les choses suivent leur cours au printemps, une tasse de thé chaude (ou pour certains, une tasse de thé brûlante !) est une solution qui agit plus rapidement.
Alors s’il vous plaît, donnez-moi tous les ingrédients qui combattent l’inflammation, les mélanges de thé à la camomille qui soulagent l’inconfort et l’un des onguents connus pour apaiser mon mal de gorge. Plongeons-nous et préparons-nous à discuter de tout ce qui concerne le thé.
psst… Le thé a le pouvoir de guérir ce qui nous afflige. Pour vous aider à vous sentir mieux, nous avons également rassemblé les meilleurs thés pour un regain d’énergie et nos meilleurs choix pour soulager le stress.
Image en vedette par Michelle Nash.
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Pourquoi les thés peuvent apaiser un mal de gorge
Pour beaucoup, les thés figurent parmi nos meilleurs remèdes maison pour les maux de gorge. Et tandis que la saveur procure du confort en soi, nous nous tournons vers elle pour plus que le goût. Selon Mount Sinai Health, la pharyngite, communément appelée mal de gorge, est une inflammation du pharynx. Et malheureusement, le virus ne peut pas être traité avec des antibiotiques seuls. C’est là que les soins personnels entrent en jeu : les pastilles contre la toux, les pastilles, les analgésiques en vente libre sont tous recommandés, mais les liquides chauds comme l’eau avec du miel et du citron ou du thé devraient être un incontournable.
Pourquoi? Eh bien, vous avez probablement déjà entendu dire, que ce soit par un médecin ou un parent, qu’il est important de rester hydraté lorsque vous êtes malade. La consommation de liquides humidifie la gorge, réduisant ainsi la douleur. Mais plus que simplement boire de l’eau et des boissons électrolytiques, les liquides chauds offrent une sensation particulièrement apaisante. Et quand vous ajoutez à cela la compréhension que certains thés ont des propriétés anti-inflammatoires, eh bien, raison de plus pour préparer une tasse de thé.
Jetons donc un coup d’œil aux meilleurs thés pour l’irritation de la gorge. Je partage les meilleurs choix ci-dessous ainsi que nos marques préférées pour vous aider à apaiser ce mal de gorge, stat.
Les meilleurs thés pour les symptômes du mal de gorge
Note de l’éditeur : cet article n’est pas destiné à remplacer les soins médicaux. Veuillez consulter votre médecin avant de commencer tout traitement.
Thé à la racine de réglisse
L’un des sujets de santé préférés de notre rédactrice en chef du bien-être est les herbes médicinales, et la racine de réglisse est l’un de ses incontournables pour les maux de gorge. Edie a écrit précédemment que la racine de réglisse peut contenir des effets antioxydants, anti-inflammatoires et antimicrobiens et la recherche suggère qu’elle peut soulager les infections des voies respiratoires supérieures.
Thé au curcuma
Serait-ce vraiment une liste des meilleurs thés pour soulager les maux de gorge sans inclure l’ingrédient anti-inflammatoire le plus populaire ? Nous avons déjà écrit sur les nombreux avantages du curcuma et nous aimons l’inclure dans nos repas froids d’hiver pour un regain supplémentaire d’antioxydants et de propriétés antiseptiques. Les sachets de thé au curcuma sont largement disponibles, mais vous pouvez également préparer notre savoureux lait doré préféré avant de vous coucher pour faciliter votre sommeil.
Thé vert
Avez-vous déjà sauté dans le train du thé vert pour ses effets stimulants sur l’humeur ? Le thé vert contient l’acide aminé L-théanine qui, selon la Journal américain de nutrition clinique, peut réduire les symptômes de dépression et d’anxiété. Non seulement cela, mais la diététicienne Carolyn Leonard, RD, CDN nous a parlé précédemment, partageant qu’il a également été démontré que la L-théanine améliore la concentration, le sommeil, l’immunité et les performances cognitives. Le simple fait de siroter du thé peut faire chuter le niveau de stress, un bonus pour à peu près tous les problèmes de santé.
Mais en ce qui concerne les maux de gorge, les propriétés antioxydantes du thé vert sont connues pour stimuler la santé cellulaire globale et combattre les maladies dans le corps.
Thé à la menthe poivrée
Le thé à la menthe poivrée, comme le thé vert, possède bon nombre des mêmes avantages antiviraux, antibactériens et anti-inflammatoires que le thé vert, ce qui en fait l’un des meilleurs thés pour les symptômes du mal de gorge. Mais en plus, la menthe poivrée contient du menthol. Selon One Medical, le menthol dans la menthe poivrée « refroidit les tissus enflammés de la gorge et peut avoir des effets anti-inflammatoires pour réduire le gonflement de vos sinus ».
Thé à la racine de guimauve
Quand j’ai eu vent de la racine de guimauve pour la première fois (par le biais de l’une de mes ressources d’herboristerie préférées, The Kosmic Kitchen), j’anticipais quelque chose qui avait le goût de, eh bien… des guimauves. Heureusement, la saveur ne se rapproche même pas. Il a une saveur un peu terreuse et boisée – et j’aime ajouter un peu de miel pour le rendre plus sucré. La racine de guimauve contient du mucilage, dont on dit qu’il recouvre et apaise la gorge.
Thé au citron
Si vous êtes comme nous, votre boisson préférée du matin est une tasse d’eau tiède et de jus de citron. Et la bonne nouvelle : votre corps vous aime pour ça ! Les citrons contiennent de la vitamine C (1/6 de votre apport quotidien recommandé dans un demi-citron). La vitamine C fournit des antioxydants et soutient votre système immunitaire pour aider à combattre les symptômes du rhume.
Thé au gingembre
Enfin, le thé au gingembre puissant et puissant. Le thé au gingembre contient du gingérol, un composé connu pour réduire l’excès d’inflammation. En raison de ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, le gingembre est un antidote apaisant contre le rhume et un moyen puissant d’étouffer la maladie dans l’œuf.
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