Quand j’ai appris que plus de 50% de toutes les personnes qui s’inscrivent à un club de gym n’y vont qu’une fois par semaine ou renoncent complètement à l’expérience, je n’ai pas été surpris. Il y a quelques années, j’ai rejoint une petite salle de sport locale déterminée à rester active et à me mettre en forme. C’était près de chez moi et ça a très bien commencé.
J’y allais 4 à 5 fois par semaine, j’assistais aux cours et je suivais le rythme. Mais, au fil du temps, je me suis ennuyé avec ma routine et l’équipement là-bas. Ma dernière goutte a été quand un entraîneur personnel a commencé à avaler des spaghettis et des boulettes de viande, juste derrière moi pendant que je courais sur un tapis roulant et pendant qu’il entraînait un autre membre. Dès que l’odeur de son déjeuner a traversé la salle de gym chaude et m’a frappé, j’ai su que j’en avais fini là-bas.
Future est une application de fitness qui vous permet de rester motivé avec votre propre coach d’élite personnel
Depuis ma dernière expérience en gym, je préfère m’entraîner à la maison. Puis la pandémie a frappé, et comme la plupart d’entre nous, c’est devenu notre seule option. Que je sois au gymnase ou à la maison, j’ai beaucoup de mal à suivre une routine d’entraînement et à rester motivé à long terme. Mais, maintenant, il y a une application pour ça.
Future, une application de fitness et de coaching (à l’origine uniquement dans l’Apple Store, mais désormais disponible également pour Android) est basée sur la science de ce qui motive les humains à rester sur la bonne voie avec nos objectifs de fitness (ou objectifs en général) et ajoute une touche personnelle .
Avec Future, vous obtenez votre propre coach de fitness personnel d’élite, qui non seulement élabore des plans d’entraînement hebdomadaires personnalisés pour vous, mais vous tient également responsable en vous envoyant des messages quotidiens avec des enregistrements, des conseils et des commentaires avant et après vos entraînements.
C’est cette communication constante dans les deux sens qui nous dynamise d’une manière ou d’une autre pour faire ces entraînements et conquérir ces objectifs de fitness. Et il fonctionne.
Ce qui est également rassurant de savoir, c’est que Future n’embauche que les meilleurs professionnels du fitness du secteur. Plus de 80 % des futurs entraîneurs ont formé des athlètes professionnels, collégiaux ou olympiques. Plus de 95 % ont un baccalauréat en sciences de l’exercice, la majorité d’entre eux ayant également une maîtrise.
Le mieux, c’est que votre programme d’entraînement Future s’articule à 100 % autour de votre emploi du temps, de vos objectifs de mise en forme et de l’accès à l’équipement d’entraînement.
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Voici comment fonctionne l’application Future Fitness :
1. J’ai d’abord téléchargé l’application Future et sélectionné un coach
Après avoir répondu à un petit quiz simple sur le site Web ou l’application Future sur mes goûts, mes aversions, mes objectifs et mon expérience en matière de fitness, Future m’a mis en contact avec 4 entraîneurs différents parmi lesquels choisir. Ici, vous pouvez lire leur biographie pour obtenir des informations sur leur expérience de fitness passée et actuelle afin de vous aider à choisir qui vous voulez pour vous guider dans votre parcours de fitness.
J’ai choisi mon entraîneur Lori parce que j’ai aimé qu’elle ait lancé sa propre salle de sport d’élite axée sur la confiance des femmes en matière d’exercice et qu’elle ait été gestionnaire et coach de force et de conditionnement physique pour une salle de boxe pour tous les âges. J’ai aussi adoré le fait qu’elle croit en l’intégration de techniques holistiques de gestion du stress comme la méditation pour un bien-être total.
💡Future App Tip: Au lieu d’être mis en correspondance avec le quiz de Future, faites défiler vers le bas de la page d’accueil de leur site Web et cliquez sur le lien qui dit « Entraîneurs ». Ici, vous pouvez choisir parmi tous leurs entraîneurs au lieu de vous retrouver avec quelques-uns seulement. Cliquez sur la biographie de celui que vous aimez, puis sélectionnez « S’entraîner avec » pour commencer.
2. Ensuite, planifiez une conversation pour parler à votre coach
Après avoir choisi mon coach, j’ai ensuite programmé une réunion avec elle sur Facetime pour discuter de mon historique et de mes objectifs de fitness, de la façon dont j’aime m’entraîner, de la durée, si j’avais des problèmes médicaux ou de mobilité, et à quel équipement j’avais accès.
Ce chat donne à votre entraîneur les bases pour construire vos entraînements, mais c’est aussi un moment idéal pour vous d’apprendre à connaître votre entraîneur et d’établir une connexion afin que vous sachiez à qui vous envoyez des messages chaque jour. Ma réunion a duré environ 25 minutes et m’a rendu encore plus à l’aise avec l’expérience Lori and the Future.
3. Préparez-vous pour que vos futurs entraînements d’application soient abandonnés !
Après la rencontre avec votre coach, il élaborera votre plan de remise en forme et créera vos entraînements. Vos nouveaux entraînements futurs pour la semaine peuvent être consultés sous le bouton « Entraînements » en bas à gauche. Pour voir l’un de ces entraînements, sélectionnez « Aperçu » pour passer en revue chaque exercice de votre routine, ainsi que leurs minutes, répétitions et poids nécessaires, le cas échéant.
Ce qui est vraiment pratique, c’est que chaque exercice de votre entraînement Future comporte des exemples de vidéos pour vous apprendre la bonne forme avec des signaux audio et visuels pour vous aider à vous motiver.
L’une des nombreuses choses que j’aime chez Future est le message audio motivant que mon entraîneur me donne au début de chaque entraînement. Elle enregistre également de petits trucs et astuces qui jouent pendant l’entraînement pour me garder en forme et m’aider à rester en forme.
💡Conseil pour l’avenir : si vous pensez avoir besoin d’une paire d’yeux sur votre formulaire, vous pouvez vous enregistrer en train de faire un exercice et l’envoyer à votre entraîneur pour obtenir des commentaires. Ils vous donneront ensuite des indications ou vous donneront un coup de pouce.
Pendant les entraînements, vous pouvez enregistrer manuellement vos répétitions d’exercices ou apporter des modifications aux poids suggérés si nécessaire. Vous pouvez également mettre l’application en pause à tout moment si vous avez besoin de boire un verre d’eau.
Chaque fois que vous terminez une séance d’entraînement, l’application enregistre toutes vos statistiques, comme vos calories brûlées, et les enregistre afin que vous puissiez suivre vos progrès. Votre entraîneur sera également averti lorsque vous aurez terminé une séance d’entraînement afin qu’il puisse surveiller votre activité, vous donner des commentaires et ajuster les séances d’entraînement futures si nécessaire.
Vous pouvez également revoir n’importe quel entraînement terminé et le redémarrer à tout moment.
Façons de visualiser vos futurs entraînements d’application (instructions Apple)
Une fois l’application téléchargée, vous pouvez toujours voir vos entraînements directement depuis l’application sur votre iPhone ou iPad.
Vous pouvez également utiliser l’option « Screen Mirroring » pour AirPlay sur un téléviseur intelligent ou un ordinateur portable Mac.
To AirPlay your Future workout, swipe up when you’re in the app and a control center screen will pull up. Tap “Screen Mirroring” and select which Apple TV or AirPlay 2-compatible smart TV you want to stream it to.
Make sure both your phone and the device are connected to the same Wi-Fi network. Follow the prompts if there are any and you should be good to go. I used my Roku and it asked for an Apple ID that popped up on my phone.
The Screen Mirroring option with Future is awesome if you love working out in a specific room or a dedicated space with a smart TV. I thought I’d always prefer doing the workouts on my big-screen TV, but I actually enjoy using my phone for my mat-based workouts. Like anything, just see what works best for you, or mix things up like I’ve been doing. 
Les futurs entraînements ne sont jamais ennuyeux et votre entraîneur vous tient responsable de bouger
Votre coach personnel sur Future n’est pas seulement là pour créer un programme de fitness génial pour vous et planifier vos entraînements. Ils font certainement ça. Mais ce que l’application Future (et votre coach) fait de mieux, c’est de vous tenir responsable avec ces messages et rappels quotidiens. C’est aussi quelqu’un avec qui partager vos réalisations en matière de fitness.
Mon entraîneur Lori me contacte pour voir comment je vais et pour obtenir des commentaires sur une séance d’entraînement que je viens de faire. Elle me demandera même si je dois déplacer mon emploi du temps, si je ne me sens pas bien ou si le travail devient trop fou.
Mais peu importe ce qui se passe quand j’entends le tintement de la notification Future le matin, cela me motive à bouger. Je ne peux pas laisser tomber mon entraîneur, n’est-ce pas ?
Les futures listes de lecture sont excellentes et l’intégration avec l’Apple Watch rend l’expérience encore meilleure
L’une des fonctionnalités les plus intéressantes de Future est qu’il s’intègre à l’Apple Watch pour suivre des éléments tels que vos pas, les calories brûlées, la fréquence cardiaque et le temps d’entraînement.
D’un simple toucher, la montre vous permet également de passer au prochain exercice de votre entraînement Future sans avoir à atteindre votre téléphone. Cela peut être très pratique lorsque vous faites des exercices sur tapis ou que vous êtes debout lorsque votre téléphone repose sur le sol.
La montre est également une chose de plus pour vous motiver, car vous pouvez définir des objectifs de mouvement et d’activité, puis gagner des badges lorsque vous atteignez ces objectifs.
Réflexions sur l’application future
J’ai lu une critique sur Future qui disait en plaisantant qu’ils vous harcelaient gentiment pour vous entraîner. Mais pour moi, Future n’a pas du tout envie de harceler. J’ai l’impression d’être guidé vers des habitudes d’entraînement saines et de m’amuser en cours de route. J’apprécie vraiment toute l’expérience Future et même après la première semaine, j’ai remarqué que je me sentais déjà plus fort, que j’avais plus d’énergie et que mon humeur était meilleure.
Que vous ayez l’impression que la pandémie ait mis un frein à votre routine de fitness/gym ou que vous vouliez commencer et rester motivé pour vous entraîner, Future et votre futur coach peuvent vous aider à atteindre ces objectifs de fitness.
Pour moi, l’application et la technologie Future m’ont permis de reprendre l’entraînement, mais c’est la connexion personnelle avec mon entraîneur qui, je le sais, fait une énorme différence par rapport à d’autres choses que j’ai essayées.
À la fin de la journée, la décision de s’entraîner ou non est toujours la mienne et la vôtre. Future vient de trouver le meilleur moyen de garder un fainéant comme moi sur la bonne voie.
Combien coûte la remise en forme future
En décembre 2022, Future Fitness coûte 149 $ par mois.
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Les deux options sont sans risque.
Après 30 jours, si vous n’êtes pas entièrement satisfait, Future vous remboursera le montant total. Vous pouvez également mettre en pause ou annuler votre abonnement à tout moment. Alors, pourquoi ne pas essayer ?
Mise à jour future de 90 jours Plus de ➡50 entraînements terminés ! 17 000 calories brûlées !
Je n’arrive pas à y croire, mais cela fait 90 jours et j’ai officiellement terminé 50 séances d’entraînement avec Future ! Est-ce que j’aime toujours mon expérience ? Oui, 100 %. Est-ce que je changerais quelque chose ? A ce moment non. J’ai l’impression d’être enfin sur une voie aussi positive avec mon parcours de remise en forme et je surfe sur la vague de laisser mon entraîneur me guider. Et je n’ai pas l’intention de ralentir.
Si quoi que ce soit, utiliser Future m’a vraiment fait aimer le fitness et m’entraîner à nouveau, pour de bon. J’aime voir cette petite coche à côté d’un entraînement terminé, et je sais que les progrès que j’ai réalisés jusqu’à présent sont bien plus que ce que je pourrais accomplir par moi-même. Je suis passé d’une douleur incroyable, à peine capable de marcher et de penser à quoi je me suis embarqué après ma première semaine, à plonger maintenant dans mes séances d’entraînement avec tout ce que j’ai et excité à ce sujet.
J’ai perdu environ 4 livres. Je soulève plus de poids que jamais, j’ai gagné du muscle et je me sens définitivement beaucoup plus fort.
Voici ce que j’ai appris après plus de 55 futurs entraînements
J’apprécie maintenant les aspects de l’entraînement que j’évitais auparavant
Réalité : Avant , je détestais même l’idée de m’entraîner avec des poids. Et les fentes ? Certainement pas. Mais en poursuivant ce petit voyage de remise en forme, j’ai décidé d’essayer tout ce qui m’était proposé. Au moins pour un petit moment. Donc, oui, mon entraîneur a inclus à la fois des poids et des fentes sous toutes leurs formes magnifiques dans mes entraînements.
Au cours des 3 derniers mois, je me suis engagé à faire le travail et je me suis vu devenir plus fort et mon équilibre s’est amélioré. En conséquence, je suis plus confiant avec les exercices que je détestais auparavant et j’en vois les avantages. Et quelque chose de fou s’est produit en cours de route : j’attends avec impatience les poids et je n’ai plus peur de ces mouvements diaboliques. Au lieu de cela, je suis déterminé à aller de mieux en mieux.
Bien sûr, si vous décidez d’essayer Future et que vous détestez absolument un certain exercice ou une certaine activité, votre entraîneur ne l’inclura pas dans votre entraînement. Lorsque j’ai recommencé à m’entraîner, j’ai décidé de garder l’esprit ouvert et d’essayer tous les exercices. Je suis tellement content de l’avoir fait !
Mon coach me garde super motivé pour m’entraîner même quand je n’aime pas la vie
Est-ce que je me suis réveillé tous les matins depuis le début de Future, mourant d’envie de faire de l’exercice ? Je ne suis qu’humain, et la réponse est non. Certains jours, vous êtes stressé, vous avez trop de travail, vous êtes fatigué ou vous ne vous sentez pas à votre meilleur, et vous détendre sur le canapé est beaucoup plus attrayant. Donc, bien que je ne sois pas devenu un robot obsédé par l’exercice, c’est de recevoir ces messages motivants dès le matin de mon entraîneur Lori qui me prépare mentalement à mettre mes fesses en marche pour faire mon entraînement, peu importe ce que je ressens.
Et ce que j’ai trouvé est l’un des avantages les plus incroyables de l’application Future par rapport à tout faire par vous-même. Lorsque vous devez officiellement commencer à présenter des excuses à une autre personne plutôt qu’à vous-même pour expliquer pourquoi vous ne pouvez pas vous entraîner ce jour-là, vous réalisez à quel point ils sont généralement boiteux. Ça devient un peu embarrassant, vraiment. Ainsi, plutôt que de se sentir comme un échec, il est plus facile de s’entraîner et d’obtenir cette coche pour un entraînement terminé. Et après, on a l’impression d’avoir vraiment accompli quelque chose. C’est un sentiment formidable.
C’est tellement vrai que vous ne vous sentirez jamais désolé de vous entraîner, vous regretterez seulement de ne pas l’avoir fait en premier lieu.
J’aurais vraiment aimé ne pas avoir repoussé l’entraînement aussi longtemps. Je me sens plus énergique et confiant que je ne l’ai été depuis un moment
Il ne fait aucun doute que m’entraîner religieusement ces 90 derniers jours m’a donné plus d’énergie, mais je suis aussi très heureux des changements positifs que je vois dans mon corps. Mes jambes deviennent plus toniques et mes bras, avec lesquels j’ai toujours lutté, sont plus définis qu’ils ne l’ont jamais été. J’ai même perdu 4 livres depuis le début, ce qui alimente ma motivation pour continuer à m’entraîner. Et comme j’ai plus d’énergie, j’ai pu en faire plus à la maison et être plus productif au travail.
Future m’a aidé à faire du fitness une partie de ma routine et pas seulement une autre corvée
En utilisant l’application Future Fitness, j’ai enfin l’impression de me concentrer sur mes objectifs de fitness maintenant que l’exercice fait désormais partie de ma routine quotidienne. En fait, j’attends avec impatience mes séances d’entraînement maintenant comme un moment pour décompresser et déstresser pendant que je brûle ces calories. Ce n’est peut-être pas un gros problème pour certaines personnes, mais cela a été énorme pour moi.
L’utilisation de l’Apple Watch fait une grande différence !
Vous n’avez pas besoin d’une Apple Watch pour vous entraîner avec Future, mais j’ai trouvé que cela vous donne encore plus de motivation pour rester actif sous une forme portable. Chaque jour, j’aime enregistrer mes pas, voir combien de calories j’ai brûlées, suivre mon activité, vérifier mon rythme cardiaque et gagner des badges lorsque j’atteins certains objectifs.
C’est également très pratique pendant les entraînements (en particulier les routines au sol) lorsque vous êtes prêt à passer à l’exercice suivant, à ajuster vos poids ou si votre téléphone est hors de portée.
Si vous êtes un utilisateur d’Android qui meurt d’envie d’essayer Future, ils ne sont malheureusement disponibles que sur l’Apple Store pour le moment. Mais un iPhone remis à neuf moins cher et un forfait mobile à prix réduit peuvent vous permettre de démarrer sans trop investir dans un nouvel appareil.
Avoir quelqu’un avec qui parler fitness m’aide à rester motivé
Avoir mon coach a fait toute la différence pour moi. Votre famille et vos amis remarqueront peut-être le nouveau vous, mais ils ne voudront peut-être pas connaître les détails.
J’aime pouvoir parler boutique et poser une question de santé ou de forme physique à mon entraîneur à tout moment de la journée et il sera là pour vous aider. Mon coach Lori partage également ses propres conseils de mode de vie sain qui servent de petits rappels et me permettent de rester au top de ma forme.
Je suis enfin prêt à commencer à fixer des objectifs de remise en forme plus définis
Quand j’ai commencé avec Future, mon seul véritable objectif était de perdre quelques kilos, de me tonifier un peu et de redevenir régulièrement actif. Maintenant que j’ai accompli cela, je peux voir ce que le fait de suivre une routine de conditionnement physique peut vraiment faire. Et je suis prêt à aller plus loin. Je sais que si je veux devenir plus mince et plus fort, travailler sur mes habitudes alimentaires est ma prochaine tâche. Et je sais que mon futur coach est là pour m’aider à l’écraser.
Examen vidéo : mise à jour d’un an !
J’ai effectué plus de 250 entraînements avec Future et brûlé plus de 54 000 calories !😀
Réflexions finales sur l’application Future Fitness
J’ai vraiment adoré mon expérience avec l’application Future et j’ai l’impression que cela vaut vraiment la peine d’essayer pour tous ceux qui veulent commencer à s’entraîner, qui ont besoin d’un coup de pouce quotidien supplémentaire ou qui veulent un moyen sans stress d’amener leur forme physique à un nouveau niveau avec un coach expert.
Je n’ai jamais été aussi enthousiaste à l’idée de continuer à m’entraîner, de m’attaquer à des objectifs de remise en forme que je n’aurais jamais rêvé d’atteindre et de voir où l’avenir et mon formidable entraîneur me mèneront.
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FAQ future (Foire aux questions)
Sur quelle(s) plateforme(s) numérique(s) Future est-il disponible ?
Mise à jour : Depuis le 2o23 janvier, Future App est disponible pour les utilisateurs d’Android et d’iPhone!
C’est une excellente nouvelle car Future n’était à l’origine disponible que pour (iOS).
Future s’intègre à l’Apple Watch (compatible avec Apple Watch Series 3 et versions ultérieures). Les capacités d’Android se développent, alors restez à l’écoute pour les mises à jour.
Une Apple Watch est-elle nécessaire ?
Non. Bien que l’Apple Watch s’intègre à Future et puisse être utilisée pendant vos entraînements, il n’est pas nécessaire d’utiliser l’application.
L’avantage d’utiliser une montre Apple est qu’elle ajoute un autre facteur de responsabilité à l’expérience Future. La montre suit vos mouvements, votre fréquence cardiaque, la durée de l’entraînement et les calories brûlées pendant les entraînements.
Ces données sont envoyées à votre entraîneur afin qu’il puisse voir à quel point vous travaillez dur et à quelle vitesse vous récupérez. Les améliorations au fil du temps indiquent que vous devenez plus en forme !
À elle seule, la montre peut également suivre les pas et les calories brûlées tout au long de la journée, ce qui peut aider à atteindre les objectifs de perte de poids.
Avez-vous besoin d’un équipement de fitness spécial?
Non! Votre futur coach de fitness n’a pas besoin que vous ayez quelque chose de spécial pour vous faire un plan d’entraînement efficace.
Mais tout ce à quoi vous avez accès (haltères, équipement de gym, ballon de yoga, corde à sauter, etc.) peut être intégré à vos entraînements.
Lors de votre inscription, on vous demandera quel équipement vous avez afin que votre entraîneur le sache lors de l’élaboration de votre programme.
Un abonnement à une salle de sport est-il nécessaire pour l’application Future Fitness ?
Comme vous n’avez pas besoin d’équipement spécial pour l’application Future, vous n’avez pas non plus besoin d’un abonnement à une salle de sport.
Si vous avez un abonnement, votre futur entraîneur peut vous proposer un excellent programme d’exercices qui vous permettra de tirer le meilleur parti de votre temps et de vous mettre à l’aise avec tout l’équipement disponible.
Ils vous présenteront également une variété d’exercices efficaces que vous n’auriez probablement jamais fait par vous-même.
Pour quel niveau de condition physique l’application Future est-elle la meilleure ?
Quelconque! Les futurs entraîneurs de fitness ont formé des débutants à des athlètes avancés et des olympiens avec tout le monde entre les deux. Cela peut aider TOUT LE MONDE à faire passer sa forme physique au niveau supérieur.
Comment choisir un futur coach ?
Future vous associera à quelques choix d’entraîneurs qui, selon eux, pourraient vous correspondre le mieux en fonction des réponses que vous donnerez à leur court questionnaire d’inscription.
Vous pouvez suivre l’une de leurs suggestions ou visiter leur page de formateur où vous pouvez lire les biographies des formateurs et choisir vous-même un coach.
Pour affiner les choix, les coachs peuvent être filtrés en fonction de leur style (motivant, énergique, solidaire, etc.), de leur expertise en matière d’entraînement (musculation générale, musculation, prénatal et postnatal, limitations, perte de poids, etc.), de sports concentration et les langues sont parlées.
Combien de jours par semaine devez-vous vous entraîner ?
The choice is yours, but working out 3-5 days a week is recommended. Your coach can help guide you according to your fitness goals.
How is Future Fitness App rated?
As of December 2022, Future has a 4.9 out of 5.0 in the Apple store based on over 7100 reviews.
Does Future Fitness App have a monthly fee?
Yes. Future’s monthly fee is $149 and works out to under $5 a day. It might sound high but it’s a bargain compared to in-person training.
Can you cancel Future Fitness App anytime?
Yes! Unlike a gym membership you with Future you don’t have to commit. Cancel anytime. The refund process is outlined here.
Does Future offer a free trial?
Yes! They are currently offering a no-commitment 30-day free trial. Promotions for Future change often and this trial may not stick around.
Further Reading
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