Comment surmonter votre peur de l’échec et atteindre vos objectifs

J’ai beaucoup pensé à l’échec ces derniers temps. Il semble étrange et peut-être peu conventionnel d’aborder ces lunettes roses de début d’année avec une telle perspective. Mais ce n’est pas du pessimisme, ni mon intention de me noyer dans les défauts des autres. Au lieu de cela, tout au long de ce voyage pour surmonter ma peur de l’échec, j’ai réalisé que l’adage est vrai. Chaque échec est une opportunité d’apprendre, de changer et de grandir.

Cette philosophie de l’échec le prouve d’autant plus : nos faux pas et nos défaites ne sont pas la fin de notre histoire. Ils marquent un point sur notre feuille de route vers le succès. Et en vérité, lorsque nous examinons les échecs sans critique et analysons plutôt les informations qu’ils offrent, nous sommes capables d’avancer avec plus de sagesse et de puissance.

Image en vedette de Simone Boyce par Michelle Nash.

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Comment surmonter votre peur de l’échec et atteindre vos objectifs

Culturellement, nous avons postulé l’échec comme la pire expérience possible. Nous sommes censés ressentir de la honte lorsqu’une entreprise échoue, qu’une relation échoue ou même qu’un plan d’entraînement échoue. Mais existe-t-il un moyen de redéfinir l’échec – de libérer notre peur de l’échec – afin que nous puissions explorer librement les opportunités qui nous entourent ? Continuez à lire pour découvrir mes conseils éprouvés pour accepter l’échec, honorer vos efforts et relever de nouveaux défis avec grâce.

Nos faux pas et nos défaites ne sont pas la fin de notre histoire.

Rien dans la vie n’est un jeu à somme nulle

J’ai repris cette belle idée des mémoires de récupération / critique sociale de Holly Whitaker, Arrête comme une femme. Dans une section sur “l’échec de la rechute”, elle nous explique les nombreuses vérités sur l’échec que nous oublions souvent. À savoir, cet échec ne nous renvoie jamais à la ligne de départ. Vous avez probablement entendu dire que la croissance (ou la guérison, le succès, insérez ce que vous voulez ici) n’est pas linéaire, et c’est exactement le cas. Tout au long de notre voyage, nous rencontrons des défis qui nous envoient dans de nouvelles directions, des révélations qui accélèrent nos progrès et des revers qui peuvent ralentir notre croissance. Mais nous sommes toujours sur le chemin et toujours animés par l’espoir. Et maintenant, armés de nos échecs, nous comprenons mieux comment atteindre le succès que nous recherchons.

Whitaker écrit : «[…] J’ai échoué plusieurs fois. Ces échecs n’étaient pas un revers; c’étaient des échelons sur une échelle – des expériences précieuses, douloureuses et dévastatrices que j’ai dû endurer pour apprendre les choses dont j’avais besoin pour réussir. L’échec est la connaissance et une belle partie inextricable de votre histoire.

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Échec de la pratique

À bien des égards, l’échec indique que vous n’avez pas peur parce que vous avez été assez courageux pour innover, poursuivre des passions et grandir d’une manière que ceux qui n’ont jamais agi sur leur peur de l’échec ne peuvent jamais le savoir. En tant que femme à la fin de la vingtaine, quand je repense à mon parcours jusqu’à présent, je peux voir avec une telle clarté les nombreuses façons dont j’ai échoué au fil des ans et les nombreuses façons dont ces échecs m’ont récompensée à long terme.

Je ne suis pas entré dans l’université de mes rêves. Mais tu sais quoi? Je ne changerais mon expérience universitaire pour rien au monde. Je n’ai obtenu aucun des 68 emplois pour lesquels j’ai écrit des lettres de motivation individuelles pour ma dernière année (oui, vraiment). Mais passer par rejet après rejet m’a aidé à devenir intentionnel quant à la voie professionnelle que je voulais poursuivre. Et quand je n’ai pas fait d’études supérieures pour devenir thérapeute, je savais : être écrivain était le rêve que je voulais, et que j’ai toujours voulu, depuis le début.

Tout le monde échoue, et plus nous acceptons son caractère inévitable – et avançons sans crainte – plus nous pouvons nous connecter profondément à une vie honnête et passionnée.

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Vous devez honorer votre croissance avant tout le monde

Bien que les échecs fassent partie intégrante du processus de croissance, les autres ne le voient souvent pas de cette façon. Voici la dure vérité : jusqu’à ce que vous obteniez un succès visible, vous ne recevrez pas de validation externe de vos efforts. Le seul moyen de lutter contre ça ? Arrêtez de le chercher. Je le répète : vous devez honorer votre croissance avant tout le monde. Dans Habitudes atomiques, James Clear s’empresse de souligner cette réalité, la contextualisant à travers nos habitudes et ce qu’il appelle la « vallée de la déception ». Il écrit:

“[…] les gens se sentent découragés après des semaines ou des mois de travail acharné sans obtenir de résultats. Cependant, ce travail n’a pas été perdu. Il était simplement stocké. Ce n’est que bien plus tard que la pleine valeur des efforts antérieurs est révélée.

Comme la croyance de Whitaker selon laquelle l’échec nous apprend ce dont nous avons besoin pour réussir, ces moments sans éloges ni reconnaissance des autres restent des éléments importants de notre voyage. Et peut-être même plus que ces moments de récompense, ils nous apprennent pourquoi nous travaillons et pourquoi nous le voulons vraiment.

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N’oubliez pas : l’échec en vaut toujours la peine

À partir de ce moment, chaque fois que vous échouez (parce que vous sera échouer), rappelez-vous que tout ce que nous poursuivons, tout ce que nous essayons ou tentons, est à la fois une pratique et un effort. Et c’est celui qui vaut la peine d’être poursuivi tout autant que l’objectif lui-même.

Pour illustrer cela, je vais partager ce qui est peut-être ma ligne préférée de Arrête comme une femme. Réfléchissant à l’expérience d’arrêter de fumer, Whitaker écrit : « C’est difficile, et pas dans le sens où c’est impossible, mais dans le sens où cela en vaut la peine. » Lorsque nous essayons, échouons et éventuellement réussissons, nous nous prouvons notre résilience. Maintes et maintes fois, nous nous rappelons que nous pouvons surmonter les obstacles que nous rencontrons et naviguer dans les barrages routiers en cours de route.

En me libérant de ma propre peur de l’échec, j’ai appris que réfléchir à la de l’expérience d’échec – ce que ça fait et les émotions qui en découlent – ont été certains de mes plus grands professeurs tout au long du chemin. Ainsi, lorsque vous n’êtes pas à la hauteur, que vous manquez cette opportunité ou que vous subissez un revers perçu, posez-vous les questions suivantes :

• Que me dit cette expérience ?
• Quelle est la prochaine étape que je peux franchir qui reconnaît d’où je viens et me place dans la direction que je veux prendre ?

Une note finale sur l’échec

Si vous êtes dans un endroit où vous vous sentez paralysé ou incapable d’avancer à cause de votre peur de l’échec, vous n’êtes pas seul. La société, les médias sociaux et le monde qui nous entoure nous font penser que nous devons être parfaits avant de pouvoir poursuivre un objectif. Mais vous avez ma permission d’être votre moi désordonné et magnifiquement imparfait alors que vous naviguez dans les hauts et les bas de votre voyage. Rappelez-vous : il ne ressemblera à personne d’autre, et en vérité, c’est exactement le but.